15 minutos pulando corda equivale a 45 minutos de corrida! Vamo pulá, vamo pulá, vamo pulá, vamo pulá... Lembra de quando éra...
15 minutos pulando corda equivale a 45 minutos de corrida!
Vamo pulá, vamo pulá, vamo pulá, vamo pulá...
Lembra de quando éramos crianças e adorávamos pular corda com nossos amigos o dia todo se deixasse?
Pois bem! Você sabia que 15 minutos pulando corda é equivalem a 45 minutos de corrida leve/moderada. É mole?!
Pois bem! Você sabia que 15 minutos pulando corda é equivalem a 45 minutos de corrida leve/moderada. É mole?!
Por ser uma atividade completa, que movimenta praticamente quase todos os grupos
musculares, os benefícios vão muito além da perda de peso, essa é apenas
mais uma consequência entre os milhares de benefícios.
Abaixo você confere alguns benefícios adquiridos com a prática desse exercício, que você pode praticar em qualquer lugar, seja em casa, na praia, no jardim etc., bem como um infográfico feito pelo pessoal do Bem Estar onde ensina você a escolher a sua corda.
✔ Os saltos realizados na hora de pular cordas ajudam na capacidade do coração e dos pulmões e também ajuda a baixar o colesterol do sangue;
✔ Pular cordas por cerca de 20 minutos chega a queimar cerca de 350 calorias, é o equivalente ao andar de bicicleta ou de realizar uma caminhada de 45min;
✔ Devido aos santos, o sobe e desce, você também elimina as toxinas do organismo, melhorando o fluxo linfático o que diminui as terríveis e temidas celulites;
✔ Fortalece os músculos da coxa, panturrilha e bumbum, pois eles são só músculos mais trabalhados no momento em que se pula cordas;
✔ Ajuda no equilíbrio, auxilia na coordenação motora, além de definir a musculatura do abdômen e pernas.
Veja mais;Abaixo você confere alguns benefícios adquiridos com a prática desse exercício, que você pode praticar em qualquer lugar, seja em casa, na praia, no jardim etc., bem como um infográfico feito pelo pessoal do Bem Estar onde ensina você a escolher a sua corda.
✔ Os saltos realizados na hora de pular cordas ajudam na capacidade do coração e dos pulmões e também ajuda a baixar o colesterol do sangue;
✔ Pular cordas por cerca de 20 minutos chega a queimar cerca de 350 calorias, é o equivalente ao andar de bicicleta ou de realizar uma caminhada de 45min;
✔ Devido aos santos, o sobe e desce, você também elimina as toxinas do organismo, melhorando o fluxo linfático o que diminui as terríveis e temidas celulites;
✔ Fortalece os músculos da coxa, panturrilha e bumbum, pois eles são só músculos mais trabalhados no momento em que se pula cordas;
✔ Ajuda no equilíbrio, auxilia na coordenação motora, além de definir a musculatura do abdômen e pernas.
Abaixo um vídeo em inglês de fácil compreensão com alguns passos ou estilos de pular corda, confira!
Caso precise de uma playlist para animar seus exercícios não deixe de conferir a nossa plyalist.
