Mais um receita fit e deliciosa para você preparar aí no conforto da sua casa. A dica de hoje é panqueca de Whey Protein com frutas pa...
Mais um receita fit e deliciosa para você preparar aí no conforto da sua casa.
A dica de hoje é panqueca de Whey Protein com frutas para uma café da manhã mais nutritivo, confira a receita!
- 5 claras
- 1 ovo inteiro
- 30g de aveia (+ ou - um colher cheia)
- 1 Scoop de Whey protein ( Sabor chocolate ou de sua preferência )
- Banana e morango picados ( Ou alguma fruta de sua preferência como acompanhamento )
Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador - as 5 claras, ovo inteiro, aveia, e o Whey. Após este processo despeje a massa em uma frigideira antiaderente (teflon) pré aquecida. Após 2 a 3 minutos virar a panqueca, e está pronto para servir.
Dica: Adicione mel e frutas na hora da refeição, detalhe: Não exagere no mel, mesmo sendo natural o mel nada mais é do que açúcar, ok? Bom apetite!
Com essa receita você estará consumindo uma média de 45g de proteína.
via Show de Corpo
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