Bolo de caneca com Whey Protein e Aveia! Mais um receitinha fit para quem quer manter a forma, mas também quer varia um pouco a ref...
Bolo de caneca com Whey Protein e Aveia!
Mais um receitinha fit para quem quer manter a forma, mas também quer varia um pouco a refeição.
Vou ensinar como fazer bolo de caneca com Whey Protein. Essa receita é ótima para você fazer naqueles dias em que tempo é um luxo.
Vamos anotar os ingredientes, você vai precisar de;
- 1 ovo
- 1 colher de óleo de coco, ou ½ colher de margarina (eu usei margarina light)
- 1 colher de água
- 1 scoop de Whey Protein de sua preferência, eu usei sabor chocolate.
Preparo:
Com um garfo bata o ovo numa caneca grande, acrescente água e margarina e continue batendo com o garfo (eu usei margarina light mas você pode usar óleo de coco no lugar da margarina), acrescente o whey e misture bem, leve ao microondas por cerca de 2,5 minutos de acordo com a potência do seu microondas.
Espere mais um minuto com o microondas desligado para não murcha.
Eu coloquei uma colher de mel por cima e polvilhei com aveia (cuidado com o excesso de mel, ok?).
Acredite fica show! Com essa receita você estará consumindo certa de 33gr à 36gr de proteína.
Acredite fica show! Com essa receita você estará consumindo certa de 33gr à 36gr de proteína.
Bom apetite e até a próxima ✌
via Prazer da Gula
