Está de dieta ou ainda vai começar? Pois bem! Toda bendida segunda-feira é o dia onde milhares de pessoas "prometem" ...
Pois bem!
Toda bendida segunda-feira é o dia onde milhares de pessoas "prometem" começar suas dietas, seja para perder alguns kilinhos extra ou para ganhar e tonificar os músculos, não é verdade?
Mas verdade seja dita, essa tal segunda-feira nunca chega, passa inverno, chega o verão e você continua do mesmo jeito, gordo, gorda, sedentário e insatisfeito com sua aparência.
Então vamos encarar a balança de frente e de cabeça erguida estipular suas metas e começar a sua dieta já, e correr atrás do prejuízo e perder esses kilos que não lhe deixa feliz, e melhor de tudo cuidar da sua própria saúde.
Para começar de leve, você pode: evitar doces, frituras, comidas extremamente gordurosas, refrigerantes, balas etc. E dar espaço para saladas, frutas, pães integrais, sucos naturais, carnes brancas. Não há necessidade e não recomendo passar fome. feito isso, associado a uma boa alimentação você pode complementar sua rotina com uma caminhada diária de do mínimo 30 minutos, ou três vezes na semana.
Agora caso você já esteja acostumado com a prática da caminhada e queira praticar outros esportes por exemplo corrida de rua, aconselho você a procurar seu médico e verificar se está tudo ok com o seu corpo, saúde e principalmente com o seu coração.
Não é necessário ser rico ou ter tempo de sobra para entrar em formar, uma boa alimentação associado à pratica de algum esporte regular você consegue emagrecer com saúde. Eu lhe garanto que seguindo essas dicas, você vai conseguir logo, mais rápido do que você pensa, secar alguns kilos indesejados..
Evite entrar na moda dessas dietas "malucas e milagrosas" de revistas e conhecidos, por que ninguém é capaz de fazer milagres e principalmente não faça uso de remédios ou inibidores de apetite por conta própria.
Seguindo essas dicas, vamos nos movimentar?
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